4.6 km | 01:24:13 | 18:29/km日期: 2023-11-16 07:21 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 98
Pace: 19'24" / 17'33" / 16'46" / 20'20" / 18'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19'23" (+02'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 17'32" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 16'46" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 20'19" (+03'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 18'22" (+01'36") | 554 / 4554 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 261.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 19'24" | 00:19'24" |
| 2 | 17'33" | 00:36'57" |
| 3 | 16'46" | 00:53'43" |
| 4 | 20'20" | 01:14'03" |
| 4.6 | 18'22" | 01:24'14" |
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