簡枻枷 2023/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

簡枻枷新北市
ID 347404

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2.2 km | 00:15:40 | 07:07/km

日期: 2023-11-16 11:01 - 地點: 籃球場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'13" / 06'24" / 10'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'37")

06'23"

1000 / 2000

3

02'03"

(15'40")

10'03" (+03'40")

204 / 2204

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 77.74 km

Nike zoomx 累積 : 262.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

唐申霖和簡枻枷說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'24"	00:13'37"
2.2	10'02"	00:15'40"

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