郭瑋家 2023/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

郭瑋家新北市
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4.3 km | 00:29:10 | 06:42/km

日期: 2023-11-17 12:56 - 地點: 台灣大學(操場) - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 244 Cal

Pace: 06'59" / 06'49" / 06'16" / 06'16" / 08'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 431.32 km

母子鱷魚丫拖(蚵)(黑)-20號(台大午跑) 累積 : 3850.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'49"	00:13'48"
3	06'16"	00:20'04"
4	06'16"	00:26'20"
4.3	08'09"	00:29'10"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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