Shun ping Wang 2023/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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6.9 km | 01:30:36 | 13:12/km

日期: 2023-11-19 10:19 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 110

Pace: 12'30" / 09'56" / 09'12" / 15'59" / 18'46" / 15'03" / 10'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 307.51 km

累積 : 8179.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'30"	00:12'30"
2	09'56"	00:22'26"
3	09'12"	00:31'38"
4	15'59"	00:47'37"
5	18'46"	01:06'23"
6	15'03"	01:21'26"
6.9	10'42"	01:30'36"

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