王善翰 2023/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

王善翰澎湖
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42.4 km | 02:19:57 | 18.2 km/h

日期: 2023-11-19 06:35 - 總爬升: 447 m - 卡路里: 764 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'45"

(03'45")

16.07 (-6.29)

1003 / 1003

2

03'16"

(07'01")

18.18 (-4.18)

986 / 1990

3

03'23"

(10'24")

18.00 (-4.36)

1010 / 3000

4

03'28"

(13'52")

17.48 (-4.88)

1005 / 4005

5

03'24"

(17'16")

17.82 (-4.54)

1009 / 5014

展開計圈分析

11月累積里程 : 761.63 km

GIANT 2012 TCR ADVANCE 3

Android - samsung SM-A326BR 上傳 | 1 year ago

宋布里奇, 峰和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.0	-3.8 %
2	18.1	-4.4 %
3	18.0	5.8 %
4	17.3	8.7 %
5	17.6	-4.2 %
6	18.8	-4.0 %
7	20.5	5.2 %
8	19.5	4.4 %
9	19.1	-4.6 %
10	19.1	8.6 %
11	18.1	4.3 %
12	18.3	11.5 %
13	18.4	-6.2 %
14	16.4	7.0 %
15	17.7	-4.9 %
16	16.3	4.3 %
17	18.8	-3.2 %
18	20.3	-3.0 %
19	18.0	5.6 %
20	18.6	-2.4 %
21	20.2	4.4 %
22	22.2	-2.6 %
23	22.5	5.6 %
24	19.1	9.5 %
25	15.7	-5.6 %
26	16.0	12.2 %
27	18.4	-4.0 %
28	18.6	8.0 %
29	11.9	-7.0 %
30	19.0	4.4 %
31	21.1	7.3 %
32	20.1	4.0 %
33	18.7	4.8 %
34	19.9	9.0 %
35	19.9	-3.8 %
36	13.5	6.8 %
37	20.6	-4.0 %
38	18.8	-4.6 %
39	19.0	-4.4 %
40	21.8	-1.8 %
41	20.7	-1.9 %
42	16.2	6.6 %
42.5	19.0	5.3 %

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