吳炳武 2023/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳炳武基隆
ID 247537

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2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

日期: 2023-11-19 08:54 - 平均心率: 128 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'30" / 06'02" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'32")

06'01"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'35")

04'38"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 397.62 km

adidas 愛迪達 BOSTON 12 累積 : 1092.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Mark Ho, 吳炳武和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'02"	00:12'32"
2.0	04'38"	00:12'35"

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