9.5 km | 01:06:42 | 07:02/km日期: 2023-11-21 20:10 - 平均心率: 160 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 165
Pace: 06'36" / 07'08" / 06'36" / 06'28" / 06'37" / 06'55" / 06'59" / 07'02" / 07'58" / 09'17" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 205.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 07'08" | 00:13'44" |
| 3 | 06'36" | 00:20'20" |
| 4 | 06'28" | 00:26'48" |
| 5 | 06'37" | 00:33'25" |
| 6 | 06'55" | 00:40'20" |
| 7 | 06'59" | 00:47'19" |
| 8 | 07'02" | 00:54'21" |
| 9 | 07'58" | 01:02'19" |
| 9.5 | 09'16" | 01:06'42" |
留言 
