12.0 km | 01:00:13 | 05:00/km日期: 2023-11-22 19:19 - 地點: 輔英科大操場 - 平均心率: 189 - 卡路里: 616 Cal - 總步數: 11626 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 103 cm
Pace: 05'19" / 05'08" / 04'53" / 04'49" / 04'46" / 04'46" / 04'39" / 04'47" / 04'50" / 05'11" / 05'07" / 05'05" / 44'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'22" (+00'39") | 1002 / 1002 | 186 / 100 |
| 2 | | 05'10" (+00'27") | 1000 / 2003 | 192 / 100 |
| 3 | | 04'54" (+00'11") | 1003 / 3007 | 193 / 104 |
| 4 | | 04'52" (+00'09") | 1000 / 4007 | 194 / 105 |
| 5 | | 04'51" (+00'08") | 1002 / 5009 | 193 / 106 |
| 6 | | 04'49" (+00'06") | 1001 / 6011 | 194 / 106 |
| 7 | | 04'43" | 1000 / 7012 | 195 / 108 |
| 8 | | 04'48" (+00'05") | 1003 / 8015 | 195 / 106 |
| 9 | | 04'57" (+00'14") | 1002 / 9017 | 194 / 103 |
| 10 | | 05'22" (+00'39") | 1001 / 10019 | 192 / 96 |
| 11 | | 05'06" (+00'23") | 1000 / 11019 | 192 / 101 |
| 12 | | 05'08" (+00'25") | 995 / 12015 | 191 / 101 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 289.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'08" | 00:10'27" |
| 3 | 04'53" | 00:15'20" |
| 4 | 04'49" | 00:20'09" |
| 5 | 04'46" | 00:24'55" |
| 6 | 04'46" | 00:29'41" |
| 7 | 04'39" | 00:34'20" |
| 8 | 04'47" | 00:39'07" |
| 9 | 04'50" | 00:43'57" |
| 10 | 05'11" | 00:49'08" |
| 11 | 05'07" | 00:54'15" |
| 12 | 05'05" | 00:59'20" |
| 12.0 | 55'33" | 01:00'13" |
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