Peter 2023/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Peter 新北市
ID 384645

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3.1 km | 00:22:17 | 07:10/km

日期: 2023-11-23 18:34 - 平均心率: 141 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 78.4

Pace: 10'06" / 06'42" / 04'41" / 07'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.82 km

NIKE ZoomX Invincible Run Flyknit 累積 : 3099.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	06'42"	00:16'48"
3	04'41"	00:21'29"
3.1	07'36"	00:22'17"

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