9.3 km | 00:51:37 | 05:32/km日期: 2023-11-22 04:30 - 平均心率: 127 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'07" / 05'54" / 05'37" / 05'35" / 05'28" / 06'05" / 05'25" / 05'24" / 05'10" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'29" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'47" | 301 / 9301 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
301.66 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'54" | 00:12'01" |
| 3 | 05'37" | 00:17'38" |
| 4 | 05'35" | 00:23'13" |
| 5 | 05'28" | 00:28'41" |
| 6 | 06'05" | 00:34'46" |
| 7 | 05'25" | 00:40'11" |
| 8 | 05'24" | 00:45'35" |
| 9 | 05'10" | 00:50'45" |
| 9.3 | 04'48" | 00:52'12" |
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