蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》新竹
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蔡泉和(新竹瘋)《動魂》

12.6 km | 01:48:25 | 08:38/km

日期: 2016-05-08 05:32 - 總爬升: 157 m - 地點: 園區金山寺-寶山雙胞胎井 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 07'19" / 07'38" / 09'58" / 06'59" / 08'31" / 08'08" / 09'16" / 09'10" / 09'30" / 11'12" / 08'01" / 08'42" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'14" (+00'16")

996 / 996

2

07'44"

(14'57")

07'40" (+00'42")

1006 / 2003

3

09'58"

(24'55")

09'55" (+02'57")

1004 / 3008

4

06'59"

(31'54")

06'58"

1000 / 4008

5

08'31"

(40'25")

08'29" (+01'31")

1002 / 5011

展開計圈分析

新竹

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》

·

5月累積里程 : 68.42 km

NB 560 累積 : 1144.3 km

Android - Sony E6553 上傳 | 8 years ago

吳念祖, Weikai Chin(新竹瘋) 和其他 21 人說推

·

觀看另 7 則留言

江明修蔡兄晚安
運動愉快

2016-05-25 21:36 ·

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》明修兄，晚安

2016-05-25 21:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'38"	00:14'57"
3	09'58"	00:24'55"
4	06'59"	00:31'54"
5	08'31"	00:40'25"
6	08'08"	00:48'33"
7	09'16"	00:57'49"
8	09'10"	01:06'59"
9	09'30"	01:16'29"
10	11'12"	01:27'41"
11	08'01"	01:35'42"
12	08'42"	01:44'24"
12.6	07'16"	01:48'25"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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