desmond_myf 2023/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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3.1 km | 00:24:33 | 07:54/km

日期: 2023-11-24 19:27 - 地點: 馬鞍山 - 天氣: 凍 - 平均心率: 116 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 22°C - 濕度: 80.2

Pace: 08'36" / 07'30" / 07'35" / 08'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 108.90 km

NIKE ZOOM FLY 3 PRM 累積 : 825.9 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	07'30"	00:16'06"
3	07'35"	00:23'41"
3.1	08'09"	00:24'33"

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