9.4 km | 00:52:33 | 05:35/km日期: 2023-11-24 04:22 - 平均心率: 134 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 06'08" / 05'47" / 05'43" / 05'42" / 05'32" / 06'14" / 05'29" / 05'30" / 05'15" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'14" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'02" | 404 / 9404 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
301.66 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'47" | 00:11'55" |
| 3 | 05'43" | 00:17'38" |
| 4 | 05'42" | 00:23'20" |
| 5 | 05'32" | 00:28'52" |
| 6 | 06'14" | 00:35'06" |
| 7 | 05'29" | 00:40'35" |
| 8 | 05'30" | 00:46'05" |
| 9 | 05'15" | 00:51'20" |
| 9.4 | 05'11" | 00:53'26" |
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