6.4 km | 00:52:33 | 08:13/km日期: 2023-11-22 18:09 - 平均心率: 111 - 卡路里: 390 Cal
Pace: 10'50" / 07'45" / 07'45" / 07'25" / 07'45" / 07'50" / 08'14" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
301.29 km ![](images/shoe.png)
Nike WAFFLE DEBUT 26.5 累積 :
239.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'50" | 00:10'50" |
2 | 07'45" | 00:18'35" |
3 | 07'45" | 00:26'20" |
4 | 07'25" | 00:33'45" |
5 | 07'45" | 00:41'30" |
6 | 07'50" | 00:49'20" |
6.4 | 08'19" | 00:52'33" |