Peter 2023/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Peter 新北市
ID 384645

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3.1 km | 00:22:11 | 07:08/km

日期: 2023-11-29 18:30 - 平均心率: 151 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 64.4

Pace: 09'14" / 05'18" / 06'52" / 07'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.82 km

NIKE ZoomX Invincible Run Flyknit 累積 : 3099.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	05'18"	00:14'32"
3	06'52"	00:21'24"
3.1	07'35"	00:22'11"

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