活力美少女小渝 2016/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

活力美少女小渝台中
ID 257710

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活力美少女小渝

8.5 km | 00:52:01 | 06:07/km

日期: 2016-05-10 09:55 - 地點: 龍潭 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 06'15" / 06'35" / 06'21" / 06'21" / 06'47" / 06'54" / 05'57" / 05'29" / 05'48" /

賽後三天，身體完全恢復，也不必輕鬆跑了，直接做耐熱訓練，先從低於30度開始。前六公里感覺很努力跑卻跑不進六分速，後面硬逼自己一下才把速度找回來，之後就越跑越順。原來我的身體有這麼難熱開喔...

5月累積里程 : 131.76 km

Newton Gravity IV (水藍) 累積 : 810.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Ogani Wang, brucelee 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'35"	00:12'50"
3	06'21"	00:19'11"
4	06'21"	00:25'32"
5	06'47"	00:32'19"
6	06'54"	00:39'13"
7	05'57"	00:45'10"
8	05'29"	00:50'39"
8.5	05'48"	00:53'31"

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成績 : 01:07:05

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