Nelson 2016/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson 桃園
ID 11466

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7.2 km | 00:36:29 | 05:01/km

日期: 2016-05-09 17:36 - 地點: 平南國中 - 天氣: 雨 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 196

Pace: 05'14" / 05'18" / 05'24" / 05'24" / 06'09" / 05'20" / 17'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

05'18"

(10'32")

05'18" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'23"

(15'55")

05'23" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'24"

(21'19")

05'24" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'22"

(26'42")

05'22" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

5月累積里程 : 262.70 km

WAVE SPACER DYNA 2 J1GA157750 累積 : 930.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

這是我, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'18"	00:10'32"
3	05'24"	00:15'56"
4	05'24"	00:21'20"
5	06'09"	00:27'29"
6	05'20"	00:32'49"
6.8	05'21"	00:37'16"

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