黃意堅 2023/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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2.0 km | 00:13:07 | 06:29/km

日期: 2023-11-28 20:36 - 地點: 師大體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 136 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 62.4

Pace: 06'54" / 06'01" / 10'00" /

2K緩跑。平均功率240瓦，最終潛力值69%，即時跑力41.3。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 357.57 km

NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 白/黑累積 : 1619.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

*米多莉*, 黃意堅和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'01"	00:12'55"
2.0	11'29"	00:13'07"

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