Peter 2023/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Peter 新北市
ID 384645

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1.3 km | 00:11:03 | 08:34/km

日期: 2023-12-09 16:43 - 平均心率: 132 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 24°C - 濕度: 70.1

Pace: 09'19" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 1.29 km

NIKE ZoomX Invincible Run Flyknit 累積 : 3099.8 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
1.3	06'00"	00:11'03"

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