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chunliz
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chunliz
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第26馬
2016 花蓮太平洋縱谷馬拉松
官方成績
日期
2016-05-07
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'08")
00:40'08"
01:20'32"
10 km
(01:20'32")
00:40'24" (+00'16")
15 km
(02:05'43")
00:45'11" (+05'03")
01:31'02" (+10'30")
20 km
(02:51'34")
00:45'51" (+05'43")
25 km
(03:42'40")
00:51'06" (+10'58")
01:43'27" (+22'55")
30 km
(04:35'01")
00:52'21" (+12'13")
35 km
(05:25'10")
00:50'09" (+10'01")
01:37'04" (+16'32")
40 km
(06:12'05")
00:46'55" (+06'47")
Finish
()
日期:
2016-05-07 06:31
-
總爬升:
426 m
-
平均心率:
163
-
卡路里:
7534 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'13"
(09'13")
09'09" (+01'57")
1006 / 1006
2
07'17"
(16'30")
07'12"
1010 / 2017
3
07'47"
(24'17")
07'40" (+00'28")
1013 / 3030
4
07'35"
(31'52")
07'31" (+00'19")
1008 / 4038
5
08'40"
(40'32")
08'33" (+01'21")
1012 / 5051
展開計圈分析
6
08'13"
(48'45")
08'10" (+00'58")
1006 / 6057
7
07'57"
(56'42")
07'52" (+00'40")
1009 / 7066
8
09'10"
(01:05'52")
09'06" (+01'54")
1006 / 8073
9
07'24"
(01:13'16")
07'22" (+00'10")
1002 / 9076
10
07'52"
(01:21'08")
07'50" (+00'38")
1004 / 10080
11
10'09"
(01:31'17")
09'57" (+02'45")
1019 / 11099
12
08'10"
(01:39'27")
08'10" (+00'58")
997 / 12097
13
08'46"
(01:48'13")
08'42" (+01'30")
1006 / 13103
14
07'52"
(01:56'05")
07'46" (+00'34")
1011 / 14114
15
10'30"
(02:06'35")
10'24" (+03'12")
1008 / 15123
16
08'27"
(02:15'02")
08'22" (+01'10")
1008 / 16132
17
09'03"
(02:24'05")
08'58" (+01'46")
1007 / 17140
18
11'24"
(02:35'29")
11'12" (+04'00")
1016 / 18156
19
08'13"
(02:43'42")
08'09" (+00'57")
1007 / 19164
20
09'44"
(02:53'26")
09'35" (+02'23")
1014 / 20179
21
10'26"
(03:03'52")
10'17" (+03'05")
1013 / 21192
22
11'19"
(03:15'11")
11'06" (+03'54")
1019 / 22211
23
09'16"
(03:24'27")
09'09" (+01'57")
1012 / 23224
24
10'19"
(03:34'46")
10'13" (+03'01")
1009 / 24233
25
09'49"
(03:44'35")
09'43" (+02'31")
1009 / 25243
26
10'48"
(03:55'23")
10'38" (+03'26")
1014 / 26258
27
09'56"
(04:05'19")
09'52" (+02'40")
1005 / 27264
28
11'16"
(04:16'35")
11'08" (+03'56")
1011 / 28275
29
10'25"
(04:27'00")
10'23" (+03'11")
1001 / 29277
30
10'39"
(04:37'39")
10'31" (+03'19")
1012 / 30289
31
10'00"
(04:47'39")
09'57" (+02'45")
1004 / 31294
32
08'59"
(04:56'38")
08'54" (+01'42")
1007 / 32302
33
10'50"
(05:07'28")
10'43" (+03'31")
1010 / 33312
34
10'46"
(05:18'14")
10'41" (+03'29")
1007 / 34320
35
11'32"
(05:29'46")
11'24" (+04'12")
1010 / 35330
36
08'53"
(05:38'39")
08'46" (+01'34")
1011 / 36342
37
09'09"
(05:47'48")
09'05" (+01'53")
1005 / 37348
38
08'31"
(05:56'19")
08'26" (+01'14")
1009 / 38357
39
09'26"
(06:05'45")
09'20" (+02'08")
1010 / 39368
40
10'32"
(06:16'17")
10'27" (+03'15")
1007 / 40376
41
10'58"
(06:27'15")
10'53" (+03'41")
1007 / 41383
42
11'19"
(06:38'34")
11'05" (+03'53")
1019 / 42402
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
130.50 km
XT 上傳
| 8 years ago
huang szuyi
,
陳信安
和其他
4
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·
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目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'11"
00:09'11"
2
07'13"
00:16'24"
3
07'41"
00:24'05"
4
07'31"
00:31'36"
5
08'32"
00:40'08"
6
08'14"
00:48'22"
7
07'44"
00:56'06"
8
07'54"
01:04'00"
9
08'44"
01:12'44"
10
07'48"
01:20'32"
11
10'01"
01:30'33"
12
07'48"
01:38'21"
13
09'08"
01:47'29"
14
07'43"
01:55'12"
15
10'31"
02:05'43"
16
08'16"
02:13'59"
17
08'47"
02:22'46"
18
11'23"
02:34'09"
19
08'18"
02:42'27"
20
09'07"
02:51'34"
21
09'49"
03:01'23"
22
12'15"
03:13'38"
23
08'31"
03:22'09"
24
09'51"
03:32'00"
25
10'40"
03:42'40"
26
09'51"
03:52'31"
27
10'20"
04:02'51"
28
11'19"
04:14'10"
29
10'48"
04:24'58"
30
10'03"
04:35'01"
31
09'31"
04:44'32"
32
09'17"
04:53'49"
33
10'36"
05:04'25"
34
10'17"
05:14'42"
35
10'28"
05:25'10"
36
10'51"
05:36'01"
37
08'56"
05:44'57"
38
08'28"
05:53'25"
39
09'11"
06:02'36"
40
09'29"
06:12'05"
41
10'44"
06:22'49"
42
11'35"
06:34'24"
43
09'46"
06:44'10"
42.8
-14'-52"
06:47'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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