Barry (錸德竹22晨跑團) 2016/05/11 訓練日誌

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
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Barry (錸德竹22晨跑團)

10.9 km | 01:10:48 | 06:31/km

日期: 2016-05-11 05:57 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 06'11" / 05'40" / 05'30" / 05'38" / 06'04" / 07'00" / 16'40" / 05'59" / 06'03" / 05'41" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'42")

1000 / 1000

05'40"

(11'51")

05'40" (+00'11")

1000 / 2000

05'29"

(17'20")

05'29"

1000 / 3000

05'38"

(22'59")

05'38" (+00'09")

1000 / 4000

06'04"

(29'03")

06'04" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

留言

出門頂著毛毛細雨，溫度驟降，彷彿冬天又來臨似的... 五月的豔陽突然躲起來了。每一步都小心翼翼地踩在水泥磚上，深怕濺起來的水花，弄濕了我的衣裳...

早安!

5月累積里程 : 332.47 km

MIZUNO EVO-LEVITAS 累積 : 1491.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

紀華志(紀小志), penny 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'40"	00:11'51"
3	05'30"	00:17'21"
4	05'38"	00:22'59"
5	06'04"	00:29'03"
6	07'00"	00:36'03"
7	16'40"	00:52'43"
8	05'59"	00:58'42"
9	06'03"	01:04'45"
10	05'41"	01:10'26"
10.9	06'46"	01:16'13"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km