小樹 2023/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

小樹桃園
ID 531875

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5.4 km | 00:26:45 | 04:57/km

日期: 2023-12-02 06:26 - 平均心率: 113 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 181

Pace: 04'58" / 05'06" / 04'52" / 04'57" / 04'53" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 349.75 km

Saucony Kinvara 13 累積 : 1500.6 km

Strava 上傳 | 11 months ago

陳偉志說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'06"	00:10'04"
3	04'52"	00:14'56"
4	04'57"	00:19'53"
5	04'53"	00:24'46"
5.4	04'57"	00:26'45"

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