4.0 km | 00:34:41 | 08:39/km日期: 2023-12-03 10:04 - 平均心率: 162 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 08'32" / 08'25" / 08'11" / 09'32" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'31" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'25" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'10" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'31" (+01'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" | 5 / 4005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 116.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'32" | 00:08'32" |
| 2 | 08'25" | 00:16'57" |
| 3 | 08'11" | 00:25'08" |
| 4 | 09'32" | 00:34'40" |
| 4.0 | 05'36" | 00:34'42" |
陳明裕（吉安路跑協會） 說推
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