陳旻傑 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
ID 227026

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1.0 km | 00:09:34 | 09:19/km

日期: 2023-12-03 07:12 - 平均心率: 108 - 卡路里: 52 Cal - 總步數: 1280 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81.6

Pace: 09'21" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'21"

(09'21")

09'20"

1000 / 1000

133 / 80

2

00'13"

(09'34")

08'37"

25 / 1025

156 / 73

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 215.22 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

陸劍虹, Chie Shuan Lee 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
1.0	08'29"	00:09'34"

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