10.8 km | 01:00:01 | 05:34/km日期: 2023-12-06 20:25 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 648 Cal - 總步數: 9804 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 93.1
Pace: 04'48" / 05'13" / 05'03" / 05'04" / 05'08" / 06'06" / 05'51" / 05'50" / 05'48" / 05'06" / 08'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'48" | 1001 / 1001 | 168 / 123 |
2 | | 05'21" (+00'33") | 1002 / 2003 | 168 / 110 |
3 | | 05'06" (+00'18") | 1001 / 3005 | 168 / 116 |
4 | | 05'08" (+00'20") | 1002 / 4008 | 167 / 116 |
5 | | 05'10" (+00'22") | 1003 / 5011 | 167 / 115 |
6 | | 06'09" (+01'21") | 1000 / 6011 | 154 / 105 |
7 | | 06'28" (+01'40") | 1000 / 7012 | 152 / 101 |
8 | | 05'24" (+00'36") | 1001 / 8014 | 168 / 109 |
9 | | 05'52" (+01'04") | 1001 / 9015 | 168 / 101 |
10 | | 05'16" (+00'28") | 1004 / 10019 | 167 / 113 |
11 | | 06'58" (+02'10") | 732 / 10752 | 148 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
277.72 km ![](images/shoe.png)
Adidas SL 累積 :
1000.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 05'13" | 00:10'01" |
3 | 05'03" | 00:15'04" |
4 | 05'04" | 00:20'08" |
5 | 05'08" | 00:25'16" |
6 | 06'06" | 00:31'22" |
7 | 05'51" | 00:37'13" |
8 | 05'50" | 00:43'03" |
9 | 05'48" | 00:48'51" |
10 | 05'06" | 00:53'57" |
10.8 | 08'03" | 01:00'01" |