davidjan 2023/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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2.0 km | 00:28:47 | 14:10/km

日期: 2023-12-08 12:15 - 平均心率: 82 - 卡路里: 124 Cal

Pace: 15'02" / 13'08" / 20'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 262.45 km

Nike Nike Fly 5 耐克飛5 累積 : 2239.3 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'02"	00:15'02"
2	13'08"	00:28'10"
2.0	20'17"	00:28'47"

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