rainman 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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25.5 km | 03:11:43 | 07:30/km

日期: 2023-12-10 04:54 - 總爬升: 125 m - 地點: 緯六路折返 - 天氣: 好 - 卡路里: 1573 Cal

Pace: 09'14" / 09'47" / 09'46" / 08'24" / 06'47" / 06'53" / 06'24" / 06'29" / 08'07" / 06'44" / 06'39" / 06'29" / 06'51" / 06'45" / 06'37" / 06'55" / 14'12" / 07'31" / 07'24" / 06'15" / 06'23" / 07'29" / 07'13" / 06'48" / 06'33" / 06'02" /

高雄

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昨晚在北門旁喝飲料

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昨晚俯視夜晚的蓮池潭

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假日又到高雄市最棒的跑步地點--合群新村緯六路繞一圈，也跑到海景街看看，路大車少空氣好，太舒適了，也有萊爾富超商。

回程在愛河遇到Open路跑，人多熱鬧，大家都出來動一動，提升國民免疫力，很不錯。

12月累積里程 : 140.35 km

new balance rebel V3 累積 : 565.5 km

GPX 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	09'47"	00:19'01"
3	09'46"	00:28'47"
4	08'24"	00:37'11"
5	06'47"	00:43'58"
6	06'53"	00:50'51"
7	06'24"	00:57'15"
8	06'29"	01:03'44"
9	08'07"	01:11'51"
10	06'44"	01:18'35"
11	06'39"	01:25'14"
12	06'29"	01:31'43"
13	06'51"	01:38'34"
14	06'45"	01:45'19"
15	06'37"	01:51'56"
16	06'55"	01:58'51"
17	14'12"	02:13'03"
18	07'31"	02:20'34"
19	07'24"	02:27'58"
20	06'15"	02:34'13"
21	06'23"	02:40'36"
22	07'29"	02:48'05"
23	07'13"	02:55'18"
24	06'48"	03:02'06"
25	06'33"	03:08'39"
25.5	06'02"	03:11'43"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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