蘇儀豐 2016/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
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5.4 km | 00:28:30 | 05:16/km

日期: 2016-05-17 05:29 - 地點: 南台科技大學 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 164 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'16" / 05'15" / 05'12" / 05'19" / 05'20" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 124.12 km

nike free 4.0 flyknit 累積 : 882.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, 台南德哥和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'15"	00:10'31"
3	05'12"	00:15'43"
4	05'19"	00:21'02"
5	05'20"	00:26'22"
5.4	05'11"	00:28'29"

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