13.1 km | 01:07:33 | 05:10/km日期: 2023-12-10 18:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 882 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 81.7
Pace: 05'39" / 05'18" / 05'09" / 05'04" / 04'56" / 04'49" / 06'20" / 05'35" / 04'57" / 04'52" / 04'48" / 04'49" / 04'57" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'49" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'19" (+01'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'56" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'51" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'48" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'49" (+00'01") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'57" (+00'09") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'27" (+00'39") | 61 / 13061 |
跑到舊兒童樂園裡面走一圈折返，旋轉木馬跟摩天輪，都市內的差異空間。Garmin說我過度訓練，要休息72小時，😂我本來就要休息3天~😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
140.05 km 
mizuno（11） wave rider 26 累積 :
624.2 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'18" | 00:10'57" |
| 3 | 05'09" | 00:16'06" |
| 4 | 05'04" | 00:21'10" |
| 5 | 04'56" | 00:26'06" |
| 6 | 04'49" | 00:30'55" |
| 7 | 06'20" | 00:37'15" |
| 8 | 05'35" | 00:42'50" |
| 9 | 04'57" | 00:47'47" |
| 10 | 04'52" | 00:52'39" |
| 11 | 04'48" | 00:57'27" |
| 12 | 04'49" | 01:02'16" |
| 13 | 04'57" | 01:07'13" |
| 13.1 | 05'39" | 01:07'34" |
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