jay是跑者 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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13.2 km | 01:24:37 | 06:23/km

日期: 2016-05-15 05:23 - 總爬升: 400 m - 地點: 泰山 - 天氣: 好 - 卡路里: 775 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 06'30" / 05'44" / 06'07" / 07'00" / 07'01" / 09'19" / 05'53" / 05'43" / 05'38" / 06'27" / 06'29" / 05'46" / 05'43" / 05'20" /

基本訓練----南亞早餐團

5月累積里程 : 284.34 km

asics TJR272-4807 累積 : 6512.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

邱永茂, 阿杰和其他 27 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'44"	00:12'14"
3	06'07"	00:18'21"
4	07'00"	00:25'21"
5	07'01"	00:32'22"
6	09'19"	00:41'41"
7	05'53"	00:47'34"
8	05'43"	00:53'17"
9	05'38"	00:58'55"
10	06'27"	01:05'22"
11	06'29"	01:11'51"
12	05'46"	01:17'37"
13	05'43"	01:23'20"
13.2	05'19"	01:24'37"

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成績 : 01:07:05

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