扣扣馬楊漢銘 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
ID 149698

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扣扣馬楊漢銘

5.3 km | 00:34:15 | 06:26/km

日期: 2016-05-15 10:26 - 地點: 神岡馬 - 天氣: 熱 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 56%

Pace: 06'21" / 05'25" / 07'12" / 07'00" / 06'31" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'19" (+01'02")

990 / 990

2

05'19"

(11'35")

05'17"

1004 / 1994

3

07'17"

(18'52")

07'15" (+01'58")

1002 / 2996

4

07'06"

(25'58")

07'00" (+01'43")

1011 / 4008

5

06'31"

(32'29")

06'31" (+01'14")

998 / 5007

6

01'46"

(34'15")

05'39" (+00'22")

312 / 5319

神岡馬最後五K補上

5月累積里程 : 200.31 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 8 years ago

Kent Hong （見成）, ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 和其他 19 人說推

·

觀看另 5 則留言

扣扣馬楊漢銘各位跑友們！這次烤肉馬烤得五分熟！下次要九分熟

2016-05-16 13:48 ·

Kent Hong （見成）漢銘哥晚安！

2016-05-16 22:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'25"	00:11'46"
3	07'12"	00:18'58"
4	07'00"	00:25'58"
5	06'31"	00:32'29"
5.3	05'31"	00:34'15"

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