DakotaDe 2016/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

DakotaDe 新北市
ID 7009

60 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.0 km | 00:19:46 | 04:55/km

日期: 2016-05-17 21:00 - 地點: 泰山 - 天氣: 很涼 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'23" / 04'44" / 04'18" / 04'18" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+02'06")

1000 / 1000

2

04'43"

(11'06")

04'43" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'18"

(15'24")

04'18" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'17"

(19'42")

04'17"

1000 / 4000

5

00'03"

(19'46")

03'44"

14 / 4014

賽後動一動, 先龜速1k, 之後誤上賊車..還好沒多久就到站了..@@

5月累積里程 : 202.24 km

Adidas adizero tempo6-purple 累積 : 449.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李世豪, 文輝和其他 33 人說推

·

觀看另 5 則留言

Elaine🌸 太好了，剛好拿你實驗一下，哈哈哈~

2016-05-18 18:32 ·

1 個人推

Max Chen 哈哈,列車長我知道是誰,沒心沒肺的我也知道是誰!

2016-05-18 18:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	04'44"	00:11'07"
3	04'18"	00:15'25"
4	04'18"	00:19'43"
4.0	03'24"	00:19'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km