Warren Liu 2023/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Warren Liu 高雄
ID 2608

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1.5 km | 00:08:57 | 05:53/km

日期: 2023-12-14 20:38 - 平均心率: 129 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 80.7

Pace: 10'31" / 08'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

02'46"

(08'57")

05'20"

517 / 1517

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 67.57 km

母子鱷魚三代軍綠（41/42）累積 : 1477.0 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
1.5	08'59"	00:15'10"

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