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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
10.0 km
|
00:56:55
|
05:41/km
HO,HO,HO聖誕魔幻之旅
官方成績
日期
2023-12-09
成績
00:56:55
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:41/km
日期:
2023-12-13 15:54
-
平均心率:
120
-
卡路里:
644 Cal
-
平均步頻:
206
-
溫度:
26°C
-
濕度:
67.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'48"
(06'48")
06'48" (+01'51")
1000 / 1000
2
06'44"
(13'33")
06'44" (+01'47")
1000 / 2000
3
05'59"
(19'32")
05'59" (+01'02")
1000 / 3000
4
05'32"
(25'05")
05'32" (+00'35")
1000 / 4000
5
05'28"
(30'33")
05'28" (+00'31")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'25"
(35'58")
05'25" (+00'28")
1000 / 6000
7
04'57"
(40'56")
04'57"
1000 / 7000
8
05'19"
(46'15")
05'19" (+00'22")
1000 / 8000
9
05'21"
(51'37")
05'21" (+00'24")
1000 / 9000
10
05'16"
(56'54")
05'16" (+00'19")
1000 / 10000
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
633.33 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
Hsing Kuo
,
盧義順
和其他
43
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
意文
怎麼沒有等我😄😄
2023-12-13 20:40 ·
1
個人推
楊志民
晚安愉快
2023-12-13 20:47 ·
2
個人推
Tun45
晚安🤗好眠
運動愉快💪健康舒心❤️
2023-12-13 22:28 ·
1
個人推
謝宗晉
晚安 跑步愉快
2023-12-13 22:54 ·
1
個人推
陳世杰
晚安臥雲兄😃
2023-12-13 22:56 ·
1
個人推
Davi Hsu
晚安 跑步愉快
2023-12-14 02:01 ·
1
個人推
沈麗鳳
卧雲哥早安～運動愉悅
2023-12-14 05:43 ·
1
個人推
王裕政
雲哥體力很棒💪飆速愉快👏😀
2023-12-14 07:17 ·
2
個人推
台南德哥
早安！運動健康👍👍👍
2023-12-14 07:32 ·
1
個人推
我
早安，恭喜你高速完賽。
2023-12-14 08:23 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
早安~好快的速度🎉彷彿聽到聖誕老人ho ho 的笑聲了^^🎉恭喜高速完賽👍
2023-12-14 10:37 ·
1
個人推
黃肇璟
恭喜臥雲高速成績完賽
2023-12-14 14:09 ·
2
個人推
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
18'50"
00:18'50"
2
06'44"
00:25'34"
3
07'59"
00:33'33"
4
05'32"
00:39'05"
5
05'28"
00:44'33"
6
11'07"
00:55'40"
7
04'58"
01:00'38"
8
05'19"
01:05'57"
9
05'22"
01:11'19"
10
05'17"
01:16'36"
10.0
02'19"
01:16'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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10.0 km | 00:56:55 | 05:41/km
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