Cosmos Yeh 2023/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Cosmos Yeh 台中
ID 557695

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5.0 km | 00:33:27 | 06:41/km

日期: 2023-12-15 22:36 - 平均心率: 134 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 06'41" / 07'07" / 06'53" / 06'24" / 06'15" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.33 km

Nike Lunarepic 累積 : 625.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

柏慶, 張秩豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'07"	00:13'48"
3	06'53"	00:20'41"
4	06'24"	00:27'05"
5	06'15"	00:33'20"
5.0	116'39"	00:33'27"

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