4.0 km | 00:30:36 | 07:37/km日期: 2023-12-15 07:12 - 平均心率: 132 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'08" / 07'36" / 07'50" / 08'00" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'35" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'50" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'59" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" | 7 / 4007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
123.58 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
339.4 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 07'36" | 00:14'44" |
| 3 | 07'50" | 00:22'34" |
| 4 | 08'00" | 00:30'34" |
| 4.0 | 04'42" | 00:30'36" |
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