羅亨利 2012/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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5.3 km | 00:30:40 | 05:46/km

日期: 2012-06-25 06:07 - 地點: 竹圍碼頭-關渡宮來回 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'12" / 05'25" / 05'27" / 05'27" / 06'07" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'11" (+00'47")

1015 / 1015

2

05'27"

(11'44")

05'24"

1008 / 2023

3

05'30"

(17'14")

05'26" (+00'02")

1010 / 3034

4

05'33"

(22'47")

05'27" (+00'03")

1016 / 4051

5

06'14"

(29'01")

06'10" (+00'46")

1010 / 5061

照表操課.30分鐘恢復跑.

6月累積里程 : 56.11 km

XT 上傳 | 12 years ago

阿杰, EDS/Leo 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'25"	00:11'37"
3	05'27"	00:17'04"
4	05'27"	00:22'31"
5	06'07"	00:28'38"
5.3	06'38"	00:30'40"

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