Abnerae Liu 2023/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Abnerae Liu 桃園
ID 539256

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3.0 km | 00:13:37 | 04:32/km

2023臺北馬拉松-歡樂早餐跑

官方成績
日期	2023-12-16
成績	00:13:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

日期: 2023-12-16 07:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 192

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'36"

(11'03")

05'36" (+00'10")

1000 / 2000

3

02'34"

(13'37")

04'53"

527 / 2527

賽前宣言: 台北馬暖身3K，早餐吃起來!耶!!

賽後評分: 首度在台北馬前一天的歡樂早餐跑，氣氛很棒!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 139.53 km

Hoka Carbon X2-黃橙色累積 : 46.7 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'37"	00:11'04"
2.5	04'51"	00:13'38"

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