黃呈任 2016/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

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10.7 km | 00:53:40 | 05:02/km

日期: 2016-05-18 20:12 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 04'48" / 05'44" / 05'24" / 05'04" / 05'20" / 05'32" / 05'44" / 04'20" / 04'36" / 04'24" / 04'11" /

跑了1.5k才發現未按手表，因此又少了1.5k

5月累積里程 : 159.16 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 (TJR280-2390 累積 : 1343.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

, 李成國和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'44"	00:10'32"
3	05'24"	00:15'56"
4	05'04"	00:21'00"
5	05'20"	00:26'20"
6	05'32"	00:31'52"
7	05'44"	00:37'36"
8	04'20"	00:41'56"
9	04'36"	00:46'32"
10	04'24"	00:50'56"
10.7	04'10"	00:53'40"

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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成績 : 01:07:05

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