5.9 km | 00:31:47 | 05:22/km日期: 2016-05-18 07:54 - 平均心率: 133 - 卡路里: 332 Cal - 總步數: 4864 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 91%
Pace: 05'23" / 04'54" / 04'57" / 07'44" / 04'39" / 04'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'22" (+00'43") | 1003 / 1003 | 164 / 113 |
2 | | 04'53" (+00'14") | 1000 / 2003 | 168 / 120 |
3 | | 04'57" (+00'18") | 1010 / 3013 | 170 / 118 |
4 | | 07'40" (+03'01") | 1000 / 4014 | 103 / 126 |
5 | | 04'39" | 1008 / 5023 | 170 / 125 |
6 | | 04'31" | 909 / 5932 | 171 / 129 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
213.99 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Rider18 累積 :
703.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 04'54" | 00:10'17" |
3 | 04'57" | 00:15'14" |
4 | 07'44" | 00:22'58" |
5 | 04'39" | 00:27'37" |
5.9 | 04'34" | 00:31'47" |