蘇大 2023/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

蘇大高雄
ID 293814

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6.1 km | 00:48:32 | 07:57/km

日期: 2023-12-14 20:10 - 平均心率: 135 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80.7

Pace: 08'16" / 07'29" / 07'37" / 07'52" / 07'35" / 08'51" / 09'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 98.71 km

Strava 上傳 | 11 months ago

亮菁菁Cherry 說推

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'29"	00:15'45"
3	07'37"	00:23'22"
4	07'52"	00:31'14"
5	07'35"	00:38'49"
6	08'51"	00:47'40"
6.1	08'56"	00:48'32"

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