Cosmos Yeh 2023/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Cosmos Yeh 台中
ID 557695

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恭喜破PB

半馬 | 02:07:35 | 06:02/km | 第8半馬

2023 臺北馬拉松

官方成績
日期	2023-12-17
成績	02:07:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'28")

00:31'28" (+02'29")

01:01'29" (+02'23")

10 km

(01:01'29")

00:30'01" (+01'02")

15 km

(01:31'36")

00:30'07" (+01'08")

00:59'06"

20 km

(02:00'35")

00:28'59"

Finish

(02:07:35)

日期: 2023-12-17 07:07 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1405 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 13°C - 濕度: 79.6

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 破PB的涼爽氣候！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.33 km

adidas adizero prime X 累積 : 345.9 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Allan Chang, Charming Chen 和其他 7 人說推

·

柏慶後面還加速太強啦

2023-12-17 22:06 ·

1 個人推

Cosmos Yeh 被我們的慶神這麼說，感到真害羞！😅

2023-12-18 09:30 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'12"	00:12'55"
3	06'14"	00:19'09"
4	06'13"	00:25'22"
5	06'06"	00:31'28"
6	06'14"	00:37'42"
7	06'01"	00:43'43"
8	05'56"	00:49'39"
9	05'52"	00:55'31"
10	05'58"	01:01'29"
11	06'03"	01:07'32"
12	05'59"	01:13'31"
13	05'54"	01:19'25"
14	06'02"	01:25'27"
15	06'09"	01:31'36"
16	05'50"	01:37'26"
17	05'48"	01:43'14"
18	06'03"	01:49'17"
19	05'45"	01:55'02"
20	05'33"	02:00'35"
21	05'13"	02:05'48"
21.3	06'07"	02:07'35"

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