Jz Lee 2023/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jz Lee 嘉義
ID 386435

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3.2 km | 02:11:44 | 41:01/km

日期: 2023-12-16 15:50 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 84 - 卡路里: 151 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61.7

Pace: 34'54" / 53'43" / 20'00" / 109'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.53 km

亞瑟士虎走5 累積 : 8235.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

yahui 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'54"	00:34'54"
2	53'43"	01:28'37"
3	20'00"	01:48'37"
3.2	109'30"	02:11'44"

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