wmr1968 2023/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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2.1 km | 00:35:01 | 16:52/km

日期: 2023-12-17 15:02 - 平均心率: 82 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 16°C - 濕度: 73.3

Pace: 16'25" / 354'38" / 14'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'25"

(16'25")

16'25"

1000 / 1000

2

17'21"

(33'47")

17'21" (+00'56")

1000 / 2000

3

01'13"

(35'01")

16'17"

75 / 2075

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 361.70 km

日本母子鱷魚 Y拖累積 : 12924.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'25"	00:16'25"
2	354'38"	06:11'03"
2.1	14'31"	06:12'09"

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成績 : 03:46:01

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