Pei Qi Tsai 2016/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Qi Tsai 新竹
ID 184716

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10.0 km | 01:04:15 | 06:24/km

日期: 2016-05-17 19:34 - 平均心率: 150 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 06'39" / 06'18" / 06'11" / 06'10" / 06'29" / 06'19" / 06'28" / 06'34" / 06'28" / 06'30" / 05'00" /

新竹路跑社團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 113.29 km

Saucony PowerGrid Kinvara 4 累積 : 425.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

亦真非真, 葉飛和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'18"	00:12'57"
3	06'11"	00:19'08"
4	06'10"	00:25'18"
5	06'29"	00:31'47"
6	06'19"	00:38'06"
7	06'28"	00:44'34"
8	06'34"	00:51'08"
9	06'28"	00:57'36"
10	06'30"	01:04'06"
10.0	05'08"	01:04'15"

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成績 : 02:20:17