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 |  11.1 km | 00:54:34 | 04:54/km日期: 2023-12-24 11:59 - 平均心率: 166 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 184 Pace: 04'44" / 06'42" / 04'31" / 04'26" / 04'38" / 04'54" / 04'25" / 04'47" / 08'25" / 04'44" / 06'01" / 16'40" /
 台北市Ling Hou  ·  留言 台北市Ling Hou  · 留言 台北市Ling Hou  · 留言 今天早上在跑步機練，剛好旁邊有一男一女很強同時一起進來跑，也不知是不是被影響，跟自己說不可以太早停第一趟，除了鞋帶在第15分鐘掉了，停下來綁之外，很努力的撐到第46分鐘，今天很有效率的跑60分鐘，而且跑錶有氧練到4.2無氧練到2.2，是近期有練到的感覺，但速度僅9k,應該只有6分半速吧，好像還是不及格
12月累積里程 : 142.49 km  亞瑟士 kayano29 累積 : 2352.5 kmTCX 2.0 上傳 | 1 year ago  Adingo_Liu 說推留言
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