rainman 2023/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
ID 8145

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15.4 km | 01:45:33 | 06:50/km

日期: 2023-12-20 16:05 - 地點: 美術館駁二 - 天氣: 小冷 - 卡路里: 952 Cal

Pace: 09'53" / 09'22" / 08'45" / 07'19" / 06'37" / 05'59" / 06'51" / 05'47" / 06'29" / 05'45" / 05'46" / 06'16" / 05'42" / 05'59" / 06'15" / 06'22" /

今天有點冷，穿長袖跑，小雨滴一點點，幸好後來就停了，冷天氣確實跑起來不喘，後段很舒適。

12月累積里程 : 140.35 km

new balance rebel V3 累積 : 565.5 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'53"	00:09'53"
2	09'22"	00:19'15"
3	08'45"	00:28'00"
4	07'19"	00:35'19"
5	06'37"	00:41'56"
6	05'59"	00:47'55"
7	06'51"	00:54'46"
8	05'47"	01:00'33"
9	06'29"	01:07'02"
10	05'45"	01:12'47"
11	05'46"	01:18'33"
12	06'16"	01:24'49"
13	05'42"	01:30'31"
14	05'59"	01:36'30"
15	06'15"	01:42'45"
15.4	06'22"	01:45'33"

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朋友動態

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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