魏滄賢 2016/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

魏滄賢台中
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5.9 km | 00:36:23 | 06:09/km

日期: 2016-05-24 21:28 - 平均心率: 150 - 卡路里: 645 Cal - 總步數: 5943 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 07'03" / 06'37" / 05'39" / 05'15" / 05'07" / 07'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 46.31 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

肥仔, 1968 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'37"	00:13'40"
3	05'39"	00:19'19"
4	05'15"	00:24'34"
5	05'07"	00:29'41"
5.9	07'19"	00:36'23"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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