Claire 2023/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Claire 新北市
ID 58045

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4.1 km | 01:05:12 | 15:47/km

日期: 2023-12-26 17:47 - 平均心率: 117 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 20°C - 濕度: 66.2

Pace: 13'17" / 13'57" / 17'41" / 156'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 282.56 km

BROOKS G16 累積 : 338.7 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'17"	00:13'17"
2	13'57"	00:27'14"
3	17'41"	00:44'55"
4.1	17'52"	01:05'12"

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