宸 2016/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

宸屏東
ID 268936

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

30.0 km | 01:15:56 | 23.7 km/h

日期: 2016-05-27 14:55 - 總爬升: 201 m - 卡路里: 971 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'21"

(02'21")

25.35 (-4.90)

990 / 990

2

02'11"

(04'32")

27.91 (-2.35)

1008 / 1998

3

02'04"

(06'36")

29.03 (-1.22)

998 / 2996

4

02'24"

(09'00")

25.17 (-5.08)

1002 / 3999

5

02'28"

(11'28")

24.32 (-5.93)

993 / 4992

展開計圈分析

5月累積里程 : 29.98 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

t a i c, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.2	-28.6 %
2	27.5	-7.2 %
3	29.0	-1.4 %
4	24.8	2.2 %
5	24.5	-1.4 %
6	25.7	2.8 %
7	22.6	2.5 %
8	24.3	2.8 %
9	18.0	6.0 %
10	25.5	8.0 %
11	12.7	-5.4 %
12	18.8	5.2 %
13	25.7	6.5 %
14	18.5	9.0 %
15	29.5	-4.6 %
16	26.5	-5.2 %
17	28.6	-5.5 %
18	28.6	-4.5 %
19	30.0	-2.0 %
20	26.7	3.2 %
21	26.1	-4.7 %
22	26.1	11.8 %
23	25.7	-3.3 %
24	26.1	-7.4 %
25	19.7	3.4 %
26	25.0	5.4 %
27	23.4	-3.7 %
28	24.8	-2.5 %
29	22.9	8.7 %
30.0	21.1	3.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:37:59 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

1.1 km | 00:20:07 | 00:00/100m

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "早"

王聖欣上傳了新日誌

15.2 km | 01:34:31 | 06:13/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.1 km | 00:24:54 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:17:06 | 07:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.8 km | 00:34:00 | 07:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:33 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:13 | 06:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:50 | 05:57/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:39:18 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.5 km | 01:04:56 | 17.1 km/h

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:15 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:24:47 | 15:09/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:25 | 05:39/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:46:10 | 0.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.7 km | 01:21:49 | 06:27/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:21:52 | 08:11/km

王聖欣上傳了新日誌

4.3 km | 00:36:27 | 08:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:42 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）回應了張慶利的訓練日誌 : "😅"

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:11:38 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:08:19 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:16 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）給 2024第九屆花壇玄門山路跑的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"

鄭穗霓上傳了新日誌

100.6 km | 04:56:59 | 20.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

111.8 km | 05:25:18 | 20.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

81.0 km | 06:19:46 | 12.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

0.3 km | 00:01:17 | 14.0 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.0 km | 01:01:15 | 07:39/km